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立秋后阳气开始收敛，身体的抵抗力也悄悄减弱。而雨水一多，空气中的湿气变重，再加上降温带来的寒邪，很容易 “联手” 钻进身体。
紫苏，性温，味辛，既能驱散体表的寒邪，又能化解体内的湿气，就像给身体添了一把 “小火”，把寒湿赶出去，护住收敛的阳气。
尤其是痰湿比较重的，一定要在换季的时候注意补阳，护住阳气。
紫苏生姜茯苓粥：紫苏叶 10g（鲜品加倍，洗净切碎）、生姜 15g（切片）、茯苓 20g（打碎）、大米 50g、红糖少许（可选）。
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制作：①茯苓与大米入砂锅，加 800ml 清水，大火煮沸转小火煮 30 分钟至大米半熟、茯苓出味；②加生姜片续煮 15 分钟；③放紫苏叶搅匀煮 5 分钟，可加红糖调味。
功效：紫苏叶温阳散寒、理气化痰，生姜助其补阳散寒，茯苓健脾利湿减痰湿，大米护脾胃。
适用于阳虚痰湿体质，常见怕冷、腹胀、痰多、舌苔白腻者。
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张某2024 年就诊，1 年前体检发现右侧甲状腺结节（1.2cm×0.8cm），无不适未治疗；近 3 月胸闷、晨起白稀痰，偶胁肋胀，伴怕冷、月经后期量少，舌淡暗、苔白腻，脉弦滑。复查超声：右侧结节 1.3cm×0.9cm，边界欠清。
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诊断：中医为瘿病（痰瘀互结证，兼阳虚）；
治疗方药 —— 紫苏散结汤：紫苏梗 15g、浙贝母 12g、夏枯草 15g、当归 10g、川芎 8g、茯苓 15g、白术 12g、干姜 6g、炙甘草 6g。
紫苏梗：性温，理气宽中、散结通络，既助干姜补阳散寒，又能行气血、散痰瘀，针对结节 “痰瘀互结” 之病机，为方中散结通络的核心药；
浙贝母：性寒（佐干姜之温），清热化痰、软坚散结，增强紫苏梗化痰散结之力，针对痰多、结节质地偏硬；
夏枯草：性寒（配紫苏梗之温），清肝散结、消肿，善治瘿病结节，兼顾患者胁肋胀之 “肝郁” 倾向；
当归、川芎：活血化瘀，当归补血活血，川芎行气活血，二者共行血中之滞，助紫苏梗通络散结，改善舌暗、月经后期等瘀血表现；
茯苓、白术：健脾利湿，同食疗方中茯苓之效，运化水湿、绝痰湿之源，减少痰浊对结节的滋养；
干姜：辛热，补阳散寒，助紫苏梗温化寒湿，改善患者怕冷、痰多清稀之阳虚表现；
炙甘草：调和诸药，健脾益气，兼顾脾胃运化。
服药 1 疗程后，患者胸闷、痰多症状明显减轻，怕冷缓解；服药 2 疗程后，复查甲状腺超声：右侧甲状腺结节缩小至 0.9cm×0.7cm，边界清晰；月经周期恢复正常，经量增多，舌淡红、苔薄白，脉弦缓。随访 3 个月，结节无增大，诸症未复发。
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